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Fitness für Senioren

Mit dem Alter stellen sich die Hormone um, der Körper wird steifer und die Muskelmasse baut sich ab. Regelmäßiges Training und gesunde Ernährung können diesen Prozesse jedoch durchaus verlangsamen. Darum besuchen immer mehr Senioren Fitnessstudios und beweisen damit, dass das Training nicht nur etwas für junge Menschen ist.

Gesundheit an erster Stelle

Für Senioren ist es sehr wichtig, Ausdauer, Balance und natürlich Muskeln zu trainieren. Wenn die Muskeln mit der Zeit schwächer werden und man einen ruhigeren Lebensstil annimmt, kann sogar das Treppensteigen oder das Spielen mit den Enkelkindern zur Qual werden.

Die Senioren, die sich für einen aktiven und gesunden Lebensstil entscheiden, können ihre Lebensqualität um einiges steigern. In Deutschland besuchen etwa zehn Millionen Menschen regelmäßig ein Fitnessstudio. Davon sind 1,3 Millionen über 59 Jahre alt.

Eine durchtrainierte Muskulatur kann die Gelenke entlasten und das Knochengerüst stabilisieren. Nur wer in Form ist und auch in älteren Jahren an seinem Körper arbeitet, kann vielen Belastungen standhalten und auch als Rentner viele Hobbys genießen.

Das passende Fitnessstudio für Senioren

Das Fitnessstudio sollte im besten Fall nah an der Wohnung liegen. Andernfalls kann sich das tägliche Trainieren etwas schwierig gestalten. Auch die Betreuung vor Ort, das Angebot und das Ambiente spielen eine äußerst wichtige Rolle. Wenn man einen Ort regelmäßig besucht, möchte man sich natürlich auch wohl fühlen.

Wissen, wo wir herkommen

Die körperliche Fitness eines jeden Menschen hängt weitgehend davon ab, was man tut, um sich fit zu halten. Tägliche körperliche, aber auch geistige Übungen helfen dabei, aktiv und fit zu bleiben. Jedoch fällt es dem einen doch schwerer als dem anderen, der eine ist übergewichtig und der andere hat Schmerzen beim Bewegen.

Jeder ist anders

Will man hier etwas mehr in die Tiefe gehen, kann man sich bei dnatest.de über DNA-Tests erkundigen. Mit einem solchen Test können verschiedene Faktoren sichtbar gemacht werden, die auch für Senioren interessant sind: Wer waren unsere Vorfahren oder welche erblichen Belastungen liegen eventuell vor? Durch einen DNA-Test kann man solche Fragen schnell klären.